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1. 帰国後の「カルチャーギャップ」を知ろう

海外と日本の違いに戸惑うのは当たり前！まずは「ギャップ」を知ることが大切

• 学校生活のルールの違い（授業スタイル・制服・集団行動）
• 日本の人間関係（敬語・あいさつ・礼儀の文化）
• 時間の感覚（日本は「時間厳守」が強い文化）

ポイント

• 「文化の違い＝悪いこと」ではなく、「新しいルールを学ぶ機会」と考える！
• 親も「日本の習慣」を子どもと一緒に確認しながらフォローすると安心！

2. 友達を作るコツ！日本の学校の「空気」を理解する

海外と日本の「友達の作り方」は違う？

• 日本は「グループ文化」が強い → 最初はグループの雰囲気を観察しよう！
• いきなり自己主張しすぎると「浮いてしまう」ことも → 徐々に会話に入るのがベスト！
  → 共通の趣味・部活動を通じて友達を作るのが効果的！

友達作りのポイント

• 最初は「聞き役」になりながら、相手のことを知る！
• 「どこから来たの？」と聞かれたら、ポジティブに答える！
• 無理に「合わせよう」としなくても大丈夫！自然に馴染める！

3. 日本の学校生活にスムーズに適応する方法

「学校に馴染めるかな？」と不安な人向けのアドバイス！

• 日本の授業スタイルに慣れる（発言のタイミング・板書の取り方）
• 「敬語」や「マナー」を知っておくと安心！
• 最初は「わからないことは先生に聞く」ことが大切！

ポイント

• 「帰国生だから特別扱いされるわけではない」と意識する！
• 最初は違和感があっても、徐々に馴染めるので焦らなくてOK！

4. 帰国後のストレスを減らすためにできること

「なんだかモヤモヤする…」帰国後のストレス対策！

• 海外の友達と定期的に連絡を取る（SNS・ビデオ通話）
• 好きなこと・趣味の時間を大切にする！
• 家族で「帰国後の悩み」を話す時間を作る！

ポイント

• 「日本に馴染まなきゃ！」と無理に頑張りすぎない！
• 環境の変化には時間がかかるので、リラックスして過ごすことが大切！

5. 日本の「生活習慣」に慣れるための工夫

海外と日本の違いに戸惑うことがあるかも？

• 食事のマナー（「いただきます」「ごちそうさま」を言う）
• お風呂文化（シャワーだけでなく湯船につかる習慣）
• 電車やバスでのマナー（大声で話さない・並んで乗る）

ポイント

• 「これが日本の文化なんだ！」と楽しむ気持ちで取り組もう！
• 親子で「海外と日本の違い」を話し合いながら慣れていくのもおすすめ！

まとめ

• 帰国後のカルチャーギャップは誰でも感じるもの！
• 学校の「空気」を理解し、友達作りは焦らず自然体で！
• 帰国後のストレスは、家族と話したり、趣味の時間を大切にして解消！
• 日本の生活習慣は「楽しみながら慣れていく」のがコツ！

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