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1. 帰国後に子どもが感じるストレスとは？

海外から日本に帰国すると、こんな悩みを抱えることが…

• 言葉のギャップ（海外の学校では英語、日本では日本語）
• 文化や習慣の違い（自由な校風 vs 日本のルール重視）
• 友達がいない不安（新しい環境での人間関係づくり）
• 授業についていけるかの心配（学習進度や受験へのプレッシャー）

ポイント

• 「ストレスを感じるのは当たり前」と理解し、焦らせないことが大切！
• 親が「気持ちを受け止める」ことで、子どもも安心できる！

2. 子どものホームシック対策！親ができること

「海外の方がよかった…」と言い続ける子どもへの対応

• 海外の友達と連絡を取り続けられる環境を作る！
• 日本の生活で「楽しいこと」を見つけるサポートをする！
• 子どもの話を否定せず、「そうだね」と共感する！

具体的な対応策

• SNSやオンライン通話で、海外の友達とつながる時間を作る！
• 日本の習い事や部活動など、新しい楽しみを見つける！
• 「海外の生活を懐かしむのは当然」と考え、無理に日本に適応させようとしない！

3. 学校でのストレスを減らす方法

学校で「孤立しない」「馴染める」ための工夫

• 先生と相談し、サポートを受ける！（帰国生に配慮がある学校も多い）
• 共通の趣味を持つ友達を探す！（ゲーム・スポーツ・アニメなど）
• 日本語が苦手な場合は、補習やオンライン学習を活用する！

ポイント

• 子どもが「日本の学校に馴染めない」と感じても、焦らず見守る！
• 必要なら、帰国生向けの塾や補習クラスを活用するのもアリ！

4. 家庭でできる「心のサポート」

子どもが安心できる家庭環境を作ろう！

• まずは「話を聞く」ことが大事！（悩みを共有するだけで気持ちが軽くなる）
• 「頑張れ」と言いすぎず、「大丈夫だよ」と安心させる！
• 親自身も「帰国後の悩み」を共有し、一緒に解決策を考える！

ポイント

• 「話すことで心が楽になる」ので、親が聞き役になることが大切！
• 家族で楽しい時間を増やし、日本でのポジティブな思い出を作る！

5. どうしても適応が難しい場合は…？

「どうしても学校に馴染めない…」そんなときの選択肢

• 帰国生向けの学校に転校する（インター・私立の帰国生受け入れ校など）
• フリースクール・オンラインスクールを活用する！
• カウンセリングや専門機関に相談する！

※ 例えば…

• 帰国生向けの私立学校や中高一貫校は、帰国生に理解があるため適応しやすい！
• オンライン学習やフリースクールなら、無理なく学べる環境が作れる！

ポイント

• 「この学校が合わないなら、他の選択肢もある」と知るだけで気持ちが楽になる！
• 無理に頑張らせるのではなく、「できる方法」を一緒に探すことが大切！

まとめ：焦らず、ゆっくりと日本の生活に馴染もう！

• 帰国後のストレスは当たり前！「なぜつらいのか？」を理解することが大切！
• 海外の友達とつながる時間を作りつつ、日本での楽しみも見つける！
• 学校でのストレスは、先生や周囲のサポートを活用して軽減！
• 家庭では、子どもの気持ちを「聞いて受け止める」ことが大切！
• どうしても難しい場合は、転校・フリースクール・カウンセリングの選択肢も！

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